Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2016
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75 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2016:
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1094 kcal
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Fett: 30,69g | Eiw: 76,62g | Kohlh: 124,25g.
Frühstück: Consum Consum ICE TEA Te Verde, Hacendado Galletas Maria Integral. Mittagessen: Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Helado de Hielo con Frutas, Bacaladilla. Abendessen: Hacendado Sorbete de Limón, DIA Postre de Soja con Chocolate, ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Sonstiges: DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral, Consum Consum ICE TEA Te Verde. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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