Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2016
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66,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2016:
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1565 kcal
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Fett: 58,37g | Eiw: 69,17g | Kohlh: 198,93g.
Frühstück: Loblaws White Sliced Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, Bananas. Mittagessen: Oreo Thins, Oranges, Cooked Peppers and Onions, Baked or Broiled Fish, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Fish, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Cookie, Beef Jerky, Butter Croissants, Hard-Boiled Egg, Coffee Cake, Apples, Lindt Les Grandes 34% Hazelnuts. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 49 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 3 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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sunnygoals's Gewichtsverlauf
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