Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2016
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72 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2016:
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1569 kcal
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Fett: 82,91g | Eiw: 45,45g | Kohlh: 169,85g.
Frühstück: Poğaça. Abendessen: Cacık, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Pınar Misket Köfte. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Simbat Kabuklu Ceviz, Dondurma, Elma. mehr...
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1848 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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