|
Врач мне тут рассказал, что длительное воспаление носоглотки может "выжечь" грудные. Судя по тому как эпично пал мой жим, я склоняюсь, что это правда.
Тренер кратко рассказал о предстоящей схеме питания, меня она смущает некой невнятностью.
Будем пробовать настраивать под себя, как в прочем и всегда.
Но никаких ограничений по продуктам, приёмам пищи, итд итп,банальная перенастройка имеющегося.
И чтобы не разводить в комментариях ад, говорю примерную схему:
- в тренировочный день мало углеводов.
- В день отдыха больше,чем в нетренеровочный.
- В сб( или вс) свободный день, жуёшь что хочешь.
Это( в моем случае) должно поджечь жир и дать задел на рост мышц. Мне потихоньку вводят фитнес упражнения и я вижу сильные изменения в комфортных/рабочих весах, которые соотвественно в сторону уменьшения весов пошли.
Возможно от этого мне и достаточно легко держать 60 кг( вместо 62-64).
|
 Kommentare
Любое вялотекущее воспаление в организме выжигает мышцы или хотя бы препятствует их росту.
18 Sep 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Это ясно, но тааак эпически пасть! Я с 45 пала до 10, спина например , практически не потерялась, при условии ни то ни другое я в жизни особо ни юзаю
18 Sep 16 vom Mitglied: Katariq
|
Эммм. Вот реально 20 уже не пожмешь? С ума сойти.
18 Sep 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Мне дали боди бар на 9кг, у меня руки в разные стороны ведёт , трясутся и так, я за 3 месяца с тренером не сдвинула с 10 кг на большее, 20 пожму , но коряво, я говорю про технично нормальные подходы. А до этого он падал до операции сильно и стремительно, сначала я ссыковала 45 дать без подстраховки, ставила 40, потом снять 40 не смогла сама и так далее далее, что просто перестала жимовую скамью занимать, брала барби гантели и шла на простую скамью жала, а потом разминала этим весом плечи
18 Sep 16 vom Mitglied: Katariq
|
в таком случае я даже и 5 кг не пожму)))))))) болела пол лета и щас продолжаю, и не тренируюсь)
19 Sep 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Katariq's Gewichtsverlauf
|