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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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939 kcal
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Fett: 17,20g | Eiw: 79,64g | Kohlh: 120,84g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Cebolas Maduras Cozidas, Peixe Grelhado, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Moranga, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Abendessen: Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Moranga, Brócolis. Snacks/Sonstiges: Banana Caturra, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Damascos, Ameixa Seca. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 2 Minuten, Trainingsmaschine - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Deu agua na boca seu prato . Lindo
19 Sep 16 vom Mitglied: NETONEO1
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rafa.gg's Gewichtsverlauf
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