horsedoctor's Notizen, 20 Sep 16

Har kört periodisk fasta när det har passat in socialt och med träning etc i en dryg vecka nu. Tror att det har blivit 5 dagar av 8 som jag senarelagt eller skippat frukost. Bara kaffe på morgonen. Lika många kvällar har jag låtit bli att äta senare än klockan sju. Det kan jag fortsätta med. Känns inte som någon uppoffring alls. Sover bra, äter rejält.

78,3 kg Bisher verloren: 14,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1340 kcal

Fett: 48,39g | Eiw: 81,02g | Kohlh: 137,51g.   Frühstück: Arla Herrgårdsost 28%, Wasa Husman, Björnbär, Kokt Ägg, Scan Rökt Skinka, Blåbär (Osötade, Frysta), Wasa Husman, Garant Havregryn, Arla Herrgårdsost 28%, AXA Rågflingor, Äpple, Kaffe med Mjölk. Abendessen: Kronfågel Kycklinglårfilé, Färskpotatis, Zeta Olivolja, Stekt Ägg, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita, Garant Salsa Stark. Snacks/Sonstiges: Lindt Choklad 70%, Mandlar. mehr...

2140 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...