Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2016
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81,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2016:
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2048 kcal
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Fett: 71,14g | Eiw: 102,53g | Kohlh: 183,97g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Morangos, Café com Açúcar. Mittagessen: Nestlé Kit Kat, Suco de Goiaba, Quinoa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Vinho Merlot, Risoto de Funghi, Montana Bife Ancho. Snacks/Sonstiges: Sadia Mini Kibe, Café. mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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