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pois é... quase 4 semanas desregrada... Foram 3 de férias, que posso dizer nao atentei ao LCHF... voltar pra casa, comemorar a familia e os amigos, nao deixam muito espacao pra dizer nao a um vinho, a um pao,... e assim vai... me joguei nos brigadeiros kkkk Importante é a volta... Semana passada procurei ja "me cntrolar", ams depois de tanda comilanca o corpo e a cabeca, so pensam em comida e comer... e uma falta absurda de acucar kkkk Bom, me pesei, tao horrivel tb nao foi!!! entao, agora peso anotado aqui pra trazer a realidade a tona e agora discuplina, foco e forca pra voltar aos trilhos. O legal dessas caidas é aprender o que erramos, entender bem os nossos pontos fracos e fazer diferente... pois so fazendo diferente iremos encontrar o novo objetivo!!! Vamos q vamos... Boa semana a todos!!!
Diätkalender ansehen, 26 September 2016:
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1201 kcal
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Fett: 89,89g | Eiw: 65,25g | Kohlh: 38,32g.
Frühstück: Ovo. Mittagessen: Legumes Refogados, Rosbife, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Pimentão Vermelho, La Pastina Pesto Genovese, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), American Style Bacon, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Amêndoas. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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