Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2016
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91,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2016:
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1552 kcal
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Fett: 38,82g | Eiw: 59,37g | Kohlh: 245,23g.
Frühstück: Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Pink Lady Äpfel, Chiquita Banane, Zitronensaft, Orangensaft, Seeberger Blaue Weinbeeren, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Haferflocken. Mittagessen: Chiquita Banane, Schalotten, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Karotten, Costa Schollenfilets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Alpenmark Kräuterfrischkäse, Gut & Günstig Butterkäse, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Weintrauben. mehr...
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3089 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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