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После бега 15 км
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91,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3159 kcal
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Fett: 127,44g | Eiw: 161,02g | Kohlh: 357,41g.
Frühstück: Яблочное Варенье, Snickers Шоколадный Батончик, Белый Город Молоко 2.5%, Активия Йогурт Питьевой, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Банан, Груши, Яблоко. Mittagessen: Яблочное Варенье, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный, Персики, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Сырный Суп. Abendessen: Белый Город Молоко 2.5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Теремок Блин с Семгой. mehr...
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3574 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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