Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2016
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73,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2068 kcal
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Fett: 41,38g | Eiw: 215,95g | Kohlh: 211,28g.
Frühstück: Herdez Lomo de Atún en Agua, Carlota Miel de Abeja, Avena, Whey Protein. Mittagessen: Champiñones, Café, Arroz Integral, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Herdez Atún en Agua, Queso Fresco, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tostadas. mehr...
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3789 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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