Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2016
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80,8 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1451 kcal
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Fett: 50,85g | Eiw: 51,95g | Kohlh: 149,85g.
Frühstück: Monster Absolutely Zero, Berocca Effervescent Tablet, Safari Just Fruit Berry. Mittagessen: Pick n Pay Salmon Roses, Soy Sauce, Ginger, Horseradish, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch. Abendessen: Coconut Oil, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cinnamon, Fried Egg, Coffee, Potato French Fries, Seabreeze, Seabreeze. Snacks/Sonstiges: Coffee, Safari Just Fruit Berry, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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