Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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93,8 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 53,84g | Eiw: 99,28g | Kohlh: 128,94g.
Frühstück: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Köy Ekmeği, Simbat Ağartılmış Kuru Üzüm, Namet Hindi Füme, Pınar Labne, Kuru Kayısı. Mittagessen: Tavuk Şnitzel, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yayla Çorbası. Abendessen: Mandalina, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Snacks/Sonstiges: Scivation Xtend BCAA, Hardline Whey 3 Matrix, Weider Glutamine, Hardline Kreatin. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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