Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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68,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2530 kcal
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Fett: 77,35g | Eiw: 113,91g | Kohlh: 353,45g.
Frühstück: Gala Apples, Quick or Instant Oatmeal, Bananas. Mittagessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken or Turkey with Stuffing (Mixture), White Rice. Snacks/Sonstiges: Almonds, Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk), Chapman's Ice Cream Sandwich, Almonds, Great Value Rice Crackers, President's Choice Milk Chocolate with Hazelnuts, Ben & Jerry's Caramel Hat Trick, Chapman's Brownie & Dark Chocolate Cookie Sandwich, Pears, Almonds, Blueberry Muffins (with Low Fat 2% Milk). mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 16 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 39 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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sunnygoals's Gewichtsverlauf
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