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9kg pra conta em 2 meses, devagar e constante!
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2283 kcal
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Fett: 98,55g | Eiw: 132,06g | Kohlh: 212,55g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Pão Integral. Mittagessen: Baião de Dois, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Abendessen: Almanara Beirute de Rosbife, Pão Integral, Ovo Mexido, Hellmann's Maionese. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Alfajor Recheado com Doce de Leite. mehr...
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5068 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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