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Fala gente. Postando foto do almoço só agora pois tinha esquecido de subir antes. Comecei há 4 dia
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888 kcal
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Fett: 58,05g | Eiw: 66,42g | Kohlh: 27,24g.
Frühstück: Café, Terra Viva Nata, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão, Clara de Ovo, Azeite de Oliva. Mittagessen: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Berinjela Cozida, Abacate, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. mehr...
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1787 kcal
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Bewegung:
Musculação - treino braços - 20 Minuten, Bicicleta ergométrica - 30 Minuten, Elíptico - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
20 Okt 16 vom Mitglied: Joyce Santos30
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Quando "como demais" emendo um jejum até a hora que sentir fome. é ótimo.
21 Okt 16 vom Mitglied: gabriiieela
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Isso de comer de três em três horas também causa esse efeito em mim...de estar sempre com fome. Também estou tentando acostumar-me a comer somente quando estou com fome... muito melhor para quem só pensava o dia todo na próxima refeição... rs... Mas se esse prato aí for exagero, eu exagero sempre rssss
21 Okt 16 vom Mitglied: beatrizmaia1
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gabriiieela acabei fazendo isso mesmo, e comi de novo só no café da manhã do dia seguinte! Foi muito bom, e me senti bem, sem fome exagerada.
Vou adotar a prática mais vezes.
21 Okt 16 vom Mitglied: ManuelaSchu
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Beatriz, eu era igual também, passava o dia todo beliscando e pensando em comida. O difícil agora tá sendo perder esse "vicio", mas na minha primeira tentativa adorei o resultado!
21 Okt 16 vom Mitglied: ManuelaSchu
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ManuelaSchu's Gewichtsverlauf
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