Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2016
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81 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 76,49g | Eiw: 217,71g | Kohlh: 251,85g.
Frühstück: Brown Bread, Coffee, Morrisons Eat Smart Mild White Cheese, Egg White. Mittagessen: Brown Bread, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Egg. Abendessen: Pomegranate, Peaches, Tangerines (Mandarin Oranges), Watermelon, Bananas, Mixed Nuts. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, Oranges, Bananas, Apples, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. mehr...
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3531 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Falcon_roo's Gewichtsverlauf
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