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Aliando JI com caminhada .Acho que encontrei a receita para chegar lá! Uhuuuuu Primeira meta aí vou eu!
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72,1 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 48,80g | Eiw: 119,92g | Kohlh: 32,43g.
Frühstück: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café (Infusão). Mittagessen: Requeijão, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Panela. Snacks/Sonstiges: Queijo de Manteiga, Mamão. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
26 Okt 16 vom Mitglied: RobertaPalhares
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Eu caminhava antes, mas sem dieta, mas por não ver resultados eu desisti, só que agora com o JI vou volta a caminhar :) só com o Ji e poucas calorias por dia já eliminei 3,3kg, imagine com a caminhada ne :)
26 Okt 16 vom Mitglied: ReehSnts
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Reeh Gordinha vou tentar o JI hoje, vamos ver no que vai dar!
26 Okt 16 vom Mitglied: afernandessjc
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é bom vc jantar bem umas 20hs ai maior parte do jejum vc vai estar dormindo, vai ser menos duro kkkkkkkk
26 Okt 16 vom Mitglied: ReehSnts
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Pois gente quando junto os dois o resultado é muito bom! E tem rrazão amiga tem que comer bem no dia anterior aí dá para aguentar tranquilo até o almoçodo dia seguonte. Voi apenas tomando ccafé e chá de hibisco.
26 Okt 16 vom Mitglied: lidy2016
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Obrigada e boa sorte para vcs tb!
26 Okt 16 vom Mitglied: lidy2016
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lidy2016's Gewichtsverlauf
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