Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2016
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106,9 kg
Bisher verloren: 47,4 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2320 kcal
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Fett: 77,72g | Eiw: 137,63g | Kohlh: 288,05g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Hormel Taco Meats - Shredded & Seasoned Chicken, Brown Rice. Abendessen: Valbest Chicken Breast, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Tortellini Pasta with Cheese Filling, Tortellini Pasta with Cheese Filling, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Valbest Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Del Monte Tropical Fruit Salad in Light Syrup with Passion Fruit Juice, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Philippine Brand Dried Mangoes, Arctic Shores Imitation Crab Meat, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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4006 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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