Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2016
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84 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 108,28g | Eiw: 160,65g | Kohlh: 132,01g.
Frühstück: Kepekli Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Multipower Whey Protein, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Pınar Sucuk, Kızarmış Yumurta. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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