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A light dinner last night - smoked salmon.
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103,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 78,37g | Eiw: 89,72g | Kohlh: 193,84g.
Frühstück: Whole Milk, Coffee with Milk and Sugar, Nutrigrain. Mittagessen: Lettuce, Smoked Salmon, Tomatoes, White Bread, Margarine. Abendessen: instant mashed potato, Smoked Salmon, Lettuce, Tomatoes, Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: Salted Mixed Nuts, Oranges, Pink Lady Apples. mehr...
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2956 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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GerardA's Gewichtsverlauf
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