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Jaquei no feriado. Passeio de moto e almoço na Serra da Cantareira. Comida mineira no fogão a lenha. Mas bora levantar a cabeça e recomeçar nossa luta. Um bom recomeço a todos os meus companheiros (as).
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78,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1628 kcal
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Fett: 28,09g | Eiw: 109,78g | Kohlh: 246,88g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Banana, Jasmine Leite de Arroz. Mittagessen: Ovo Cozido, Alface, Berinjela Cozida, Sopa de Miso, Arroz Branco, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Abendessen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Peras. Snacks/Sonstiges: Mangas, Cenouras. mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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satoshif's Gewichtsverlauf
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