Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2016
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 58,95g | Eiw: 81,98g | Kohlh: 106,51g.
Frühstück: Bal, Sucuklu Yumurta, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Kısır, Pişmiş Bamya, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Abendessen: Ayran, Tavuk Dürüm. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nezir çekim's Gewichtsverlauf
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