Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2016
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73,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2086 kcal
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Fett: 74,21g | Eiw: 150,83g | Kohlh: 204,91g.
Frühstück: Творог 5%, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Воде. Mittagessen: Куриные Котлеты на Пару, Каша Пшенная на Воде. Abendessen: Творог 5%, Запеканка творожная 1, Омлет с Молоком, Скумбрия на Пару. Snacks/Sonstiges: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Красное Яблоко. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ne zloy's Gewichtsverlauf
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