Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2016
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75,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2016:
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1129 kcal
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Fett: 77,19g | Eiw: 81,55g | Kohlh: 35,84g.
Frühstück: Café, Pururuca. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frimesa Linguiça de Pernil. Abendessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Merluza, Espetinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Kefir de Leite, Qualitá Nozes sem Casca, Sadia Apresuntado, Queijo Mozzarella, Qualitá Nozes sem Casca. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Van Assis's Gewichtsverlauf
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