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43a. Semana,
Consegui fazer exercícios durante toda a semana, também mantive a dieta, mas no no sabado e domingo fiquei parado e ainda tomei cerveja, comi pastel e pão de queijo..
Preciso conseguir manter o fim de semana sobre controle para voltar a perder peso.
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112,5 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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831 kcal
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Fett: 34,65g | Eiw: 54,32g | Kohlh: 68,34g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Snacks/Sonstiges: Tapioca com pasta de frango da academia. mehr...
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1191 kcal
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Bewegung:
Academia / Musculação (Polar) - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Zerar Descanso - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Nov 16 vom Mitglied: BruLoira
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se perdoe....fazer uma jacada de vez em quando é normal, hoje vc recomeça....
14 Nov 16 vom Mitglied: Dorotea Bueno
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acho q se vc seguir 100% firme na semana, fim de semana vc merece tomar cerveja e comer alguma besteirinha...faz parte do processo, hehehehe
14 Nov 16 vom Mitglied: geisianecamporez
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14 Nov 16 vom Mitglied: samarabauer
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Pois é Fvperes, o mesmo meu caso, os finais de semanas são críticos para manter o equilíbrio.
14 Nov 16 vom Mitglied: franciscocra
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Fvperes's Gewichtsverlauf
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