Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2016
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68 kg
Bisher verloren: 34 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2610 kcal
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Fett: 106,58g | Eiw: 164,09g | Kohlh: 234,55g.
Frühstück: Mercadona Piña Natural Pelada, Naturtierra Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Zespri Kiwi Green, Cola Cao Cola Cao 0%. Mittagessen: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Bonarea Carne Picada Ternera, Pan Blanco. Abendessen: Melocotones, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Atún, Brócoli Cocido (Fresco). Snacks/Sonstiges: Valor Chocolate Puro, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Hacendado Jamón York, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Enlatado, Monki Crema de Cacahuete, Pan Blanco Tostado, Hacendado Cabecero de Lomo Embuchado. mehr...
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3202 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 49 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 11 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 42 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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