Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2016
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107,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3071 kcal
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Fett: 123,14g | Eiw: 138,99g | Kohlh: 135,28g.
Frühstück: Арахис, Кофе. Mittagessen: Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Красные Помидоры, Говяжий Стейк (Только Постный), Соленые Огурцы с Укропом, Лук. Abendessen: Хлеб Черный, Колбаса Домашняя, Борщ, Говядина Отварная. Snacks/Sonstiges: William Lawson's Виски, Петрохолод Мороженое как Раньше, Данон Творог Мягкий 5%, Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Апельсин. mehr...
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3328 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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VerWolf's Gewichtsverlauf
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