Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2016
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67,7 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 62,45g | Eiw: 157,22g | Kohlh: 243,04g.
Frühstück: Mercadona Piña Natural Pelada, Naturtierra Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Zespri Kiwi Green. Mittagessen: Arroz Blanco (Grano Largo), Aceite de Oliva Extra Virgen, Filete de Añojo, Pan Blanco Tostado, Naranjas. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Emperador a la Plancha, Lombarda. Snacks/Sonstiges: Pan Integral, Hacendado Cabecero de Lomo Embuchado, Atún en Agua (Enlatado), Hacendado Cabecero de Lomo Embuchado. mehr...
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2098 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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