Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2016
|
117 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2023 kcal
|
Fett: 64,36g | Eiw: 210,41g | Kohlh: 136,74g.
Frühstück: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Roasted Peanuts, Seeberger Nussmischung, TiP Zarte Haferflocken. Mittagessen: Tomatenmark, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen Sehr Fein, Aldi Champignons, Lidl Rinderhackfleisch Light, Oryza Natur & Wildreis. Abendessen: Myprotein Impact Whey Isolate, Seeberger Nussmischung, Arla Skyr. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. mehr...
|
|
3027 kcal
|
Bewegung:
Full Body Workout - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|