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Hoje descobri que minha dieta hipocalórica tem 180g de carbo!!!! 😱
Agora o foco é cortar carbo!!
Meta de eliminar 22kg!
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90,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 29,31g | Eiw: 93,99g | Kohlh: 182,64g.
Frühstück: Frimesa Requeijão Light, Natural One Suco Detox Limão, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Café. Mittagessen: Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Seara Brócolis Congelado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Sadia Filé de Peito, Legumes Cozidos, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Melitta Wake Mocca, Zaffari Sanduíche Americano Natural, Suco de Melão, Manga Palmer. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Stillen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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maribcos's Gewichtsverlauf
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