Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2016
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89,8 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 52,57g | Eiw: 74,93g | Kohlh: 82,41g.
Frühstück: Café com Açúcar, Queijo Fresco. Mittagessen: Abacaxi, Peito de Frango, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Branco, Farofa de Ovo, Abobrinha Cozida. Abendessen: Cachorro Quente. Snacks/Sonstiges: Marba Mortadela Tradicional, Trident Chiclete. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sport - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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rmelo8200's Gewichtsverlauf
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