horsedoctor's Notizen, 02 Dez 16

Har börjat med kroppsviktsträning sedan en vecka. Lite svårare att logga för att se framsteg. Tänkte köra detta som omväxling till vikterna en period. Träningsvärken kom som ett kvitto på att fler "nya" muskler involverats i träningen trots att den tar kortare tid.
Har börjat äta vanlig mat ibland. Veganskt till vardags och annan mat i sociala sammanhang eller när jag känner för det. Ska gå på julbord och tänker inte hoppa över lax, sill och skinka....

76,9 kg Bisher verloren: 16,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2693 kcal

Fett: 80,14g | Eiw: 114,92g | Kohlh: 378,18g.   Frühstück: Garant Havregryn, Äpple, Osötade Frysta Hallon, Clementin, AXA Rågflingor, Blåbär (Osötade, Frysta), Tartex Tartex, Finn Crisp Original. Abendessen: Zeta Stora Vita Bönor, Extra Jungfruolja, Vitkål, Findus Lasagnette, Vindruvor. Snacks/Sonstiges: Äpple, Hasselnötssmör med Chokladsmak, Mango, Kavli Lätt Majonäs, Jakobsdals Kokt Saltrulle, ICA I Love Eco Rågknäcke, Annas Pepparkakor, Dadlar, Hampaprotein, Raw Food Shop Ärtproteinpulver, Alpro Soya Osötad, Banan, Star Nutrition Whey-80, Superfruit Spirulina, Osötade Frysta Jordgubbar, Broccoli, ICA Selection Avokado. mehr...

2984 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...