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Semana 4 de 8: Done! Metade do caminho!! Definitivamente um recorde pra mim. Como já era de se esperar a perda de peso começou a estagnar, o que não é um problema de jeito nenhum com 55,7 Kg. O problema foi ter uma semana difícil que resultou em pouquíssima perda de gordura e pouquíssimo ganho de massa, quase insignificante. Fato é que na última semana apesar de ter conseguido manter a dieta, não o fiz com a devida qualidade e agora é retomar o máximo foco. Indo treinar agora e já começar a correr atrás do não-lucro rs (já que, felizmente, tb não teve prejuízo).
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55,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 66,40g | Eiw: 101,28g | Kohlh: 87,63g.
Frühstück: Banana da Terra, Nestlé Creme de Leite, Café, Canela, Apti Cacau em Pó, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Mittagessen: Itambé Requeijão Tradicional, Ovo (Inteiro), Carne de Panela. Abendessen: Sadia Presunto de Parma, Regina Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Mangas, QNT Metapure Whey Chocolate Belga. mehr...
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1602 kcal
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Bewegung:
HIIT - 4 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 26 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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