Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2016
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81,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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830 kcal
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Fett: 20,90g | Eiw: 32,64g | Kohlh: 131,75g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Ülker Saklıköy Yulaflı, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Helva, Yoğurt, Yumurtalı Ispanak, Tavuk Çorbası. Abendessen: Kuru Fasulye, Pirinç Lapası, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Su (Şişede), Güneşoğlu Lor Peyniri, Nescafe Cappuccino, Mandalina, Elma. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sezgin32's Gewichtsverlauf
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