Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2016
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88,5 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2807 kcal
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Fett: 63,96g | Eiw: 169,11g | Kohlh: 403,96g.
Frühstück: Zenu Salchicha Ranchera, Egg White, Tangerine, Bananas. Mittagessen: Plátano Frito, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Arroz Blanco, Lentejas Cocidas. Abendessen: Banano, Banano, Lentejas Cocidas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Pan Integral, Lentejas Cocidas, Huevo Frito, Banano, Té de Hierbas, Café Instantáneo, Instant Coffee (made from Powdered), Apple, Instant Coffee (made from Powdered), Banana, Instant Coffee (made from Powdered). mehr...
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4151 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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jherver's Gewichtsverlauf
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