Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2016
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70 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 42,62g | Eiw: 48,88g | Kohlh: 166,40g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral, Qualitá Geléia de Morango, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. Mittagessen: Tang Suco de Laranja, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral. Abendessen: Sukita Laranja, Sadia Mussarela, Panquecas Simples, Panqueca de Carne Moída. Snacks/Sonstiges: Aviação Manteiga sem Sal, Pão Francês sem Miolo, Padaria Sonho Recheado de Creme, Bala (Dura), Banana Prata, Limão, Água. mehr...
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4546 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 26 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 9 Minuten, Sitzen - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schaufeln - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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