Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2011
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76,6 kg
Bisher verloren: 16,0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 55,32g | Eiw: 158,38g | Kohlh: 103,90g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds) , Egg, 100% Liquid Egg Whites, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Fat Free Cottage Cheese. Mittagessen: Pure Coconut Milk, Natural Unsweetened Cocoa, Quick Oats, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Organic Milled Flax Seeds.. Abendessen: Boiled Egg, Apples. Snacks/Sonstiges: Cottage Cheese, Farmer's Market Omelet with Egg Whites. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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