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1434 kcal
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Fett: 23,73g | Eiw: 117,84g | Kohlh: 199,00g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Mangas, Mamão Formosa, Abacaxi, Clara de Ovo. Mittagessen: Sushiaki Hot Filadélfia, Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral. Abendessen: Melancia, Sadia Filezinho de Frango, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Laranja Pêra. mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Fred Val's Gewichtsverlauf
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