Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2010
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69,7 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 42,43g | Eiw: 51,98g | Kohlh: 277,86g.
Frühstück: Oatmeal, sugar, skim milk, puffed wheat. Mittagessen: fresh pineapple, applesauce, Soup at Hand Blended Vegetable Medley. Abendessen: caesar salad light, tyson breaded chicken breast, pasta, parmesan sauce light. Snacks/Sonstiges: 100 calorie peanut butter, sourdough pretzel, raisins. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Zirkeltraining - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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