Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2017
|
65,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1752 kcal
|
Fett: 87,25g | Eiw: 139,04g | Kohlh: 106,71g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral. Mittagessen: Tirolez Queijo Prato, Queijo Mozzarella, Vigor Iogurte Natural Zero Lactose Desnatado, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Salada de Berinjela, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Chineses (Cozido). Abendessen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Quiabo Cozido. Snacks/Sonstiges: Morangos, Batavo Iogurte Natural Integral, Pepino (com Casca), Cenouras. mehr...
|
|
1946 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anne Luka's Gewichtsverlauf
|