|
Julen är över. Mycket god julmat blev det. Har tränat som vanligt med kroppsviktsträning , löpning och promenader. Fasta på förmiddagarna har gett plats för både mat och goda drycker med och utan alkohol. Kör några veckor till med kroppsviktsträning. Fortsätter med förmiddagsfasta tills vikten är på 77 igen.
|
78,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2095 kcal
|
Fett: 83,03g | Eiw: 105,35g | Kohlh: 231,35g.
Frühstück: Honung, Kokosolja, Vindruvor, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Garant Havregryn, Äpple, Star Nutrition Whey-80, Wasa Husman, AXA Rågflingor, Blåbär (Osötade, Frysta), Banan, Arla Prästost 17%. Mittagessen: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Fetaost, Bregott Bregott Ekologisk, Gröna Oliver, Knorr Gräddsås, Scan Kassler, Kokt Ägg, Wienerbröd, Inlagd Sill, Wasa Husman. mehr...
|
|
2378 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
horsedoctor's Gewichtsverlauf
|