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1768 kcal
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Fett: 67,06g | Eiw: 75,45g | Kohlh: 218,98g.
Frühstück: Himbeeren, M-Classic Magerquark, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Walnüsse. Mittagessen: M-Budget Penne, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Linsen, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Zucchini, M-Classic Hamburger Rind. Abendessen: Alnatura Kokosöl, Migros Wirz, Zwiebeln, Migros Cherrytomaten, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Léger Magermilch, Léger Halbrahm. mehr...
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1702 kcal
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Bewegung:
Legday - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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