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1889 kcal
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Fett: 37,13g | Eiw: 148,53g | Kohlh: 238,11g.
Frühstück: Walnüsse, M-Classic Magerquark, Himbeeren, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Migros Cottage Cheese Nature, Kirschtomaten, Sellerie, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Abendessen: Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Migros Wirz, Basmati-Reis (Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht). mehr...
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1648 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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