Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2017
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77,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2127 kcal
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Fett: 57,40g | Eiw: 122,20g | Kohlh: 280,34g.
Frühstück: ICA Torkade Dadlar, AXA Rågflingor, Wasa Husman, Banan, Blåbär (Osötade, Frysta), Arla Prästost 17%, Äpple, Apelsiner, Garant Havregryn. Abendessen: Favorit Hackad Gurka, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Köttfärs (90% Mager / 10% Fett), Körsbärstomater. Snacks/Sonstiges: ICA Popcorn, Cashewnötter, Mandlar, Söta Röda Paprikor, Star Nutrition Whey-80. mehr...
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2578 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, HIIT - 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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horsedoctor's Gewichtsverlauf
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