Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
|
72 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3211 kcal
|
Fett: 85,92g | Eiw: 223,68g | Kohlh: 374,66g.
Frühstück: Mercadona Piña Natural Pelada, Mercadona Pan Integral, Zespri Kiwi Green, Central Lechera Asturiana Alpro Soja Sabor Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa, Naturtierra Copos de Avena. Mittagessen: Pechuga de Pavo, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pechuga de Pollo, Hacendado Macarrones. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Salmón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Sonstiges: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Atún Claro al Natural, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Decathlon Batido de Proteinas, Pan Blanco, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Valor Chocolate Puro. mehr...
|
|
3909 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Laufband - 33 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden und 57 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sauri1962's Gewichtsverlauf
|