Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2017
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71,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2932 kcal
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Fett: 68,12g | Eiw: 232,77g | Kohlh: 341,31g.
Frühstück: Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa, Central Lechera Asturiana Alpro Soja Sabor Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Naturtierra Copos de Avena, Mercadona Piña Natural Pelada, Zespri Kiwi Green. Mittagessen: Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahorias Pequeñas, Pechuga de Pollo, Hacendado Lentejas Pardinas. Abendessen: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pan Integral, Salmón Rosado, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Sonstiges: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Pan Integral, Valor Chocolate Puro, Hacendado Atún Claro al Natural, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa, Pan Blanco Tostado, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Naturtierra Copos de Avena, Hacendado Fresa o Freson. mehr...
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4018 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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