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Perdi mto pouco comparado com as poucas calorias que ingeri...mas deve ser pois estou dormindo mal. Hj vou tomar uma Melatonina pra ver se ajuda na insônia.
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64,2 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 54,10g | Eiw: 76,62g | Kohlh: 113,68g.
Frühstück: Açúcar Mascavo, Itambé Leite Semidesnatado, Kero Coco Água de Coco. Mittagessen: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Vigor Queijo Parmesão Ralado, A Tal da Castanha Bebida de Castanhas, Jasmine Linhaça Marrom, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural, Manteiga (com Sal), Alface, Ovo Cozido, Aspargos. Snacks/Sonstiges: Suco de Maçã, Salada de Frutas, Ultimate Nutrition Isocool. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Baden - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Dormir é bem importante mesmo. Tem feito exercícios?
12 Jan 17 vom Mitglied: danilobadaro
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O sono me faz emagrecer, se eu dormir no mínimo 8 horas eu consigo um equilibrio muito bom no peso corporal, se eu dormir menos por dias seguidos meu peso sobe.
12 Jan 17 vom Mitglied: davydcabral
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Faço exercício. Corrida e musculação.
13 Jan 17 vom Mitglied: domahovski
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Tenho insônia e isso afeta meu peso. Já reparei. não encontrei ainda uma solução durável. Qdo fica crítico apelo pra Melatonina.
13 Jan 17 vom Mitglied: domahovski
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domahovski's Gewichtsverlauf
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