Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2017
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72,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3141 kcal
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Fett: 81,31g | Eiw: 235,12g | Kohlh: 358,72g.
Frühstück: Mercadona Piña Natural Pelada, Zespri Kiwi Green, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Central Lechera Asturiana Alpro Soja Sabor Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa, Naturtierra Copos de Avena. Mittagessen: Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Patatas Cocidas, Luengo Garbanzo Pedrosillano, Hacendado Caldo de Cocido. Abendessen: Hacendado Atún Claro al Natural, Pan Integral, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón Rosado. Snacks/Sonstiges: Valor Chocolate Puro, Mercadona Pan Integral, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Pan Integral, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Atún Claro al Natural, Pavofrio Pechuga de Pavo Extrajugosa, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Valor Chocolate Negro 82%, Hacendado Fresa o Freson. mehr...
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3405 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 18 Minuten, Fernsehen (TV) - 10 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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