Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2012
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74,8 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 61,88g | Eiw: 88,67g | Kohlh: 217,96g.
Frühstück: Granulated Sugar, Chai Tea, 1% Fat Milk, Apple Cinnamon Instant Oatmeal. Mittagessen: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pineapple, Plain Yogurt, Cauliflower, Corn, Mediterranean Salmon, Spring Vegetable Cup A Soup. Abendessen: Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Halloumi Cheese, Pita Bread. Snacks/Sonstiges: White Chocolate, Puffed Rice Cake. mehr...
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2381 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,3 kg pro Woche
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